Бокс. Теория и методика

ПРЕДИСЛОВИЕВВЕДЕНИЕ БОКС КАК ЧАСТЬ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Боевые искусства и единоборства в системе физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности Физиологические аспекты физической культуры и спорта Социологические аспекты ФК и спорта Педагогические аспекты ФК и спорта Содержание физической культуры Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки Спортивные единоборства в системе боевых искусств Многофункциональность бокса в системе физической культуры Бокс как система функционального развития - любительский бокс Бокс как система спортивного совершенствования Бокс как система поддержания функциональной формы (в том числе производственной) - фитнес-бокс Бокс профессиональный Особенности женского боксаОбщее пожелание читателю Краткие сведения о развитии бокса Бокс в различные исторические эпохи Становление и развитие отечественного бокса Советские боксеры на мировой спортивной арене Российские боксеры на мировой спортивной арене (после 1992 г.) УДАРНАЯ ТЕХНИКА БОКСА (Практический курс) Кинезиологические основы техники бокса Основные понятия и определения Динамические основы ударной техники Явление удара Коэффициент восстановления при ударе Абсолютно упругий удар Упругий удар двух тел Статические условия обеспечения устойчивости при ударах Анатомические основы реализации ударов в боксе Кинематические условия эффективности ударной техники в боксе Основные особенности техники ударов руками Ударная техника рук без передвижения по опоре Ударная техника рук при передвижении бойца на опоре Биомеханическое обоснование безопасности проведения ударных действий в учебно-тренировочной и спортивно-состязательной практике Технические действия в боксе Начальные технические действия Дистанции и стойки Боевые позиции Передвижения относительно противника Движения туловищем Повороты тазом и приседания Атакующие действия (удары) Общие основы техника ударов Прямые удары Боковые (прямые) удары Удары сбоку Круговые удары Удары снизу Тактика в боксе Состояние вопроса Классификация тактики боя Вариативность техники в меняющихся стато-кинематических ситуациях Тактика маневренной атаки Варианты ударов с маневром по рингу (фото 58, 59) Варианты ударов с маневром туловищем (фото 60, 61) Варианты ударов с маневром туловищем и по рингу (фото 62, 63) Серии ударов Контратакующая тактика Ответные удары после защиты маневром туловищем и по рингу (фото 76-79) Ответные удары после контактной защиты Встречные удары Защищенные встречные удары Тактика ближнего боя Сдерживание рук противника Атака в ближнем бою Тактика боя вплотную Входы в положение вплотную (в клинч) (фото 124-127) Фиксация положения вплотную (клинча) (фото 127-129) Выходы из спонтанного (непланируемого) положения вплотную (клинча) с ударом Выходы из планового положения вплотную (из клинча) с ударом Формы боя, методы воздействия на противника и стили ведения поединка Стили ведения поединка МЕТОДОЛОГИЯ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ И ТАКТИКОЙ БОКСА Планирование обучения технике и тактике бокса Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в боксе и методология многолетней технико-тактической подготовки боксеров Вопросы моделирования в спорте Модель пространственно-смысловой деятельности боксера Предпосылки к организации алгоритмированного обучения боксу Этапы многолетней технико-тактической подготовки в боксе Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки Содержание обучения на учебно-тренировочном этапе (УТГ-1, 2, 3, 4) Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1) Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2) Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3) Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4) Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3) Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерства Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1) Изучение методов воздействия на противника (СС-2) Изучение стилей ведения боя (СС-3) Содержание подготовки на этапе высшего спортивного мастерства (ВСМ) Самозащита боксера как средство вовлечения молодежи и продления занятий боксом Содержание ударных действий боксера в целях самозащиты Содержание контактных действий боксера в целях самозащиты Особенности тсхнико-тактичсской подготовки в профессиональном боксе (арт-боксе) Социальное место профессионального бокса в системе физической культуры Технико-тактическая подготовка в профессиональном боксе Особенности подготовки в женском боксе Проблемы снижения жесткости правил соревнований по женскому боксу Особенности технической подготовки в женском боксе Особенности функциональной подготовки в женском боксе Формы организации и методика проведения занятий по боксу Принципы обучения и тренировки (общие положения) Средства и методы технико-тактической подготовки в боксе, понятие об упражнении Формы организации проведения занятий с боксерами на этапах многолетней подготовки Общие положения Формы организации и методика проведения занятий с боксерами на этапе начальной подготовки (НП-1, НП-2, НП-3) Формы организации и методика проведения занятий на учебно-тренировочном этапе подготовки Формы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ) Соревнования как финальное средство подготовки боксера Формы организации и методика в фитнес-боксе Способы использования специального инвентаря в боксе Единые каноны для всех этапов подготовки боксеров Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в боксе МЕТОДОЛОГИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ БОКСЕРА Основы обеспечения физиологических функций в деятельности боксера Матрица модели физиологических качеств боксера и поэтапные задачи их формирования Общефизические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений Общедвигательная подготовка в боксе Специальная физическая подготовка в боксе Специальная сила боксера как скоростная сила Специальная скорость боксера как совершенство сенсомоторных качеств (общие положения) Специальная выносливость в боксе как скоростная выносливость Обеспечение специальной ловкости в боксе Основы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки боксера к соревнованиям Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса Контроль развития двигательных способностей и функциональных состояний боксеров Текущий педагогический контроль становления двигательных способностей боксеров Педагогический экспресс-контроль функциональных состояний боксеров в процессе тренировок Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния боксеров Психологическое обеспечение физкультурно-спортивной деятельности в боксе Основы многолетней психологической подготовки в боксе Базисный компонент психологических качеств Виды психологической подготовки Морально-этическое воспитание в процессе подготовки боксеров Морально-этическая подготовка как социальное воспитание личности Половое воспитание как этический фактор, обеспечивающий формирование социальной личности Этапы морально-этической подготовки Волевая подготовка Функции волевой подготовки Волевое воспитание как средство самозащиты в половых взаимоотношениях Этапы волевой подготовки Эмоционально-волевая подготовка боксеров (мотивы, эмоции, стимулы в спортивной подготовке) Задачи эмоционально-волевой подготовки Этапы эмоционально-волевой подготовки (обеспечение координированности и оптимальной сенсомоторикив психострессорных ситуациях) Особенности эмоциональной подготовки женщин в боксе Психолого-педагогический контроль в процессе психической подготовки бойца Проблемные вопросы организации многолетней полифункциональной подготовки Классифицирование видов спортивных упражнений и методологические установки на подготовку спортсменов в различных видах спорта Полимодальность понятия о функциональной подготовке бойца Еще раз о пропорциях использования общефизических упражнений в единоборствах Биоритмы и инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок Гиперкомпенсация, интересы обучения и проблема повышения физических кондиций Методика организации щадящего контроля физических качеств как средство мотивации к самосовершенствованию Этапы физического воспитания, спортивного совершенствования, формирования профессионального и биологического долголетия Повторение некоторых забываемых истин Процесс физического воспитания как средство физического, интеллектуального и социального развития личности Оптимизация физического развития и функциональногосовершенствования в области силовых решений в процессе спортивной деятельности Многофункциональность процесса многолетней спортивной подготовки боксера Режим и гигиена боксера как средство достижения высокой спортивной формы Режим боксера Питание боксера Личная гигиена боксера Регулирование веса боксера Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность боксера Гигиенические требования к местам занятий боксом Профилактика травматизма Организация работы в секциях бокса. Учет и отчетность Организация и проведение соревнований по боксу Значение соревнований Правила соревнований как спортивный закон Формы, характер и способы проведения соревнований Организация и подготовка соревнований Организация судейства Организация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборов Организация летних оздоровительных лагерей Организация учебно-тренировочных сборов Мероприятия по боеспечению массовости и сохранению контингента учащихся Вопросы рекламы избранного вида единоборств Квалификационная оценка деятельности боксеров Повышение значимости технических категорий и оптимизация их состава Увеличение числа спортивных разрядов Установление взаимозависимости между присвоением разрядов и категорий Соблюдение щадящих функциональных нагрузок Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей Организационные принципы функционирования спортивной школы и квалификационной оценки деятельности Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь Оборудование специализированного зала бокса и летней боксерской площадки Неподвижные боксерские снаряды Установки и приспособления, обеспечивающие свободное качание, вращение и передвижение боксерских снарядов Установки, приспособления и снаряды без срочной информации Установки и приспособления с дозируемыми отягощениями Установки и приспособления, учитывающие специфику бокса Тренажеры, специальные установки, аппаратура, боксерские снаряды со срочной информацией Аппаратура для измерения силовых показателей боксеров Личный инвентарь бойца Научные исследования в боксе Особенности деятельности преподавателей-тренеров по боксуПОСЛЕСЛОВИЕ О биологическом смысле двигательных упражнений О боксе как о средстве физической культурыЛИТЕРАТУРА
 
  РЕЗЮМЕ   След >